Você já ouviu falar no método pomodoro?

 

Ele foi criado nos anos 80 pelo italiano Francesco Cirillo, e ainda hoje ainda é muito utilizado principalmente para aqueles que estão buscando mais controle de tempo e resultados nas atividades.

 

A técnica consiste em dividir seu dia em ciclos de 25 minutos, marcados rigorosamente no relógio. A cada 25 minutos, é obrigatório uma parada de cinco minutos, esse tempo deve ser usado para se esticar, dar uma levantada do computador, beber um copo de água, e depois disso, voltar a tarefa. No final de quatro “pomodoros”, você faz uma pausa mais prolongada, de 15 a 30 minutos.

 

O idealizador deu esse nome a técnica pois utilizava um cronômetro em formato de tomate (pomodoro em italiano) para lhe auxiliar na tarefa. Ainda segundo Francesco, o método ajuda na concentração, gerenciamento de tempo e eficiência. 

 

Com a tecnologia a nosso favor, existem hoje novos métodos além do tradicional cronômetro que podem ajudar a incluir esta técnica na sua rotina. Os aplicativos de celular e até extensores para computador. 

  • Marinara Pomodoro Assistant: É uma extensão do Google Chrome, ao instalar um cronômetro conta automaticamente no seu navegador. Ele gerencia suas pausas de maneira muito simples, e é possível configurá-lo. 

 

  • Tomato Timer: A versão online, é super simples e não requer download. Funciona em todos os servidores. Basta entrar no endereço do link e dar start. Ele marca não apenas os intervalos de 25 minutos como as pausas também.

 

  • Focus Booster: Esse app é super completo e além de cronometrar também gera gráficos de produtividade, o que te ajudam a visualizar como foi seu dia de trabalho e incorporar pontos de melhoria. Além disso, é possível criar listas de tarefas e conforme forem sendo realizadas e finalizadas no app ele apresenta o seu desempenho. Funciona tanto em celular quanto em computador. 

 

Agora que você está pronto para se arriscar no método pomodoro, nós te desejamos muita produtividade e qualidade de vida!